загрузка...
загрузка...
На головну

Метод швейцарського сиру

метод Мартіні

Метод Мартіні був розроблений автором книги «Заводний апельсин» (A Clockwork Orange) Ентоні Берджесс (Anthony Burgess). По суті це один із способів мотивації, який полягає в заохоченні самого себе за виконання роботи. Таким чином, необхідно після постановки мети вирішити, чим можна буде себе винагородити в разі виконання поставленого завдання.

Даний метод полягає у відсутності логічного планування. Користуючись ним для вирішення завдання, необхідно щодня виїдати з завдання по чуть-чуть, тобто виконувати невелику частину у випадковому порядку, не думаючи про її глобальності. Таким чином, через деякий час завдання буде виконано вже більше ніж на половину, і вирішимо її не складе ніяких труднощів.

«Календарик-пінарік»

Даний календар складається таким чином: спочатку вибирається інтервал часу до якогось істотного події (наприклад ювілею, закінчення університету і т. Д.), Потім розкреслювали зошита листок, таким чином, щоб кожна клітинка відповідала одному дню. Потім щовечора він заповнюється у разі плідно проведеного дня, виконання всіх планів, клітинка відповідає даному дня закрашивается, якщо ж день пройшов даремно в клітці ставитися хрестик. І вже через тиждень стане ясно, наскільки плідно використовується ваш час, головне бути чесним із самим собою. «Календарик-пінарік» є не тільки засобом контролю, він так само служить способом мотивації, так як хочеться щоб зафарбованих клітинок було більше. Також існують різні програми-органайзери (do-Organizer, MyLife Organized) і ПО, що сприяють організації робочого часу (RescueTime,ManicTime, Wakoopa).

висновки:

Темперамент людини часто визначає його ставлення до різних видів робіт. Людям з запальним характером більше підходить метод «швейцарського сиру», так як вид щоденних робіт можна підібрати під настрій. Для тих же, хто веде розмірений спосіб життя і здатний методично слідувати плану дня, краще скористатися методом боротьби зі «слонами».

Також необхідно визначити свої «робочі години». Потребують віддачі справи необхідно / краще здійснювати в години піку розумової активності, визначені згідно з особистим біоритмам. Більше 60% опитаних є «совами», тому всі важливі і відповідальні справи їм краще виконувати в другій половині дня; для «жайворонків» ж все строго навпаки.

Особистостям, схильних до перфекціонізму, слід навчитися довіряти собі, своїм знанням, вірити в себе і свої можливості, не боятися помилитися і не картати себе за допущені неточності.

Особливо незалежним особистостям рекомендується приймати допомогу у випадках, якщо це необхідно, а також не боятися здатися дурним, ставлячи питання, тому що немає людей, які знають всі. Адже «не соромно не знати, соромно не намагатися дізнатися!»

Для контролю за використанням особистого часу найкраще застосовувати самофотографией, т. Е. Займатися самоконтролем.

Також слід створювати динаміку дня, адже чим більше насиченим він буде, тим більше в результаті вийде зробити. Замість відчуття «даремно прожитого» дня з'являється почуття задоволення своїми діями. Цю тенденцію відображає «календарик-пінарік», який також позитивно мотивує на подальшу активну діяльність.

Також в збільшенні рівня мотивації з метою досягнення кращого результату може допомогти метод мартіні. Тайм-менеджмент є універсальним інструментом з управління часом, який кожна людина може видозмінити, доповнити і підстроїти його під свій спосіб життя і характер.

Методи тайм-менеджменту «-- попередня | наступна --» результати розрахунку
загрузка...
© om.net.ua