загрузка...
загрузка...
На головну

Комплекс № 6 - з гімнастичною палицею

П. і. Ловці і мавпи.

I частина: Комплекс № 6 - з гімнастичною палицею

1. Ходьба по палиці приставним кроком, захоплюючи пальцями ніг палицю, повторити 8-10 разів.

2. Повільні присідання, стоячи на гімнастичній палиці серединою стоп, руки вперед або в сторони, повторити 6-8 разів.

3. і. п. - сидячи на підлозі, руки в упорі ззаду, ноги зігнуті в колінах, палиця під стопами. Катання палиці вперед-назад, повторити 8-10 разів.

4. і. п. - лежачи на спині, палиця під зігнутими колінами, руки вздовж тулуба, шкарпетки відтягнути - на себе. Повторити 8-10 разів.

5. Ходьба «гусячим кроком» навколо палиці, повторити по 20 секунд 2-3 рази.

II частина:(Обладнання розкласти по квадрату близько гімнастичної стінки, діти займають масажні килимки)

1. а) Почергове топтання на масажному килимку обома ногами з п'яти на носок і назад;

б) і. п. - стоячи на рейці гімнастичної стінки, хват за рейку на висоті плечей і зачепившись пальцями ніг - розігнути і зігнути руки, повторити 4-6 разів;

в) ходьба по доріжці з відбитками стоп;

г) ходьба по тригранної перекладині приставним кроком, правим і лівим боком (вправа можна виконувати з підтримкою);

Все повторити 2-3 рази.

(Діти вільно розміщуються стоячи на гімнастичній лаві)

2. а) спригіванія з гімнастичної лавки, приземлившись на шкарпетки з переходом на всю ступню, еластично згинаючи ноги в колінах;

б) спригіванія виконувати в обруч з подальшим енергійним вистрибуванням з нього.

Розділити дітей на 2 команди: одна - ловці, інша - мавпи. Мавпи займають місця на гімнастичній стінці і інших вертикальних пристосування. Ловці стають на р лавку і імітують якусь будь-який рух, одне - все (стирають, купаються, їдять морозиво і т. Д., Можна вибрати ведучого, який буде придумувати, і показувати руху, а все повторювати). Після 3-4 рухів ловці видаляються, а мавпочки спускаються, займають місця на лавці і повторюють ті ж рухи, які тільки що робили ловці. За командою «Ловці!», Мавпи тікають до себе додому, а ловці їх наздоганяють. Після 2-3 повторень, команди міняються ролями.

III частина:самомасаж гомілки і стопи, Д / з дивись в № 12.

 Заняття № 23-24, «Мороз - червоний ніс»
 № 12


необхідно:

1. гімнастичні палиці за кількістю дітей;

2. брус з похилими поверхнями;

3. ребриста дошка - 2 штуки;

4. довга гімнастична палиця або жердина - 2;

5. масажна доріжка з 3-ма відсіками;

6. іграшка - Дід Мороз;

7. подушечки для масажу.

I частина:

II частина:(Обладнання розставити заздалегідь на всі боки залу, виконання по колу один за одним)

1. Ходьба по брусу з похилими поверхнями.

2. Ходьба по ребристою дошці.

3. Ходьба по жердині способом «ялинка», (можна покласти 2 жердини паралельно один одному, по одній йде одна дитина, по інший - другий);

4. Ходьба по масажному доріжці - перекати від п'яти до кінчиків пальців.

Повторити 3-4 рази.

Комплекс № 5 - без предметів «-- попередня | наступна --» Комплекс № 7 - без предметів
загрузка...
© om.net.ua