загрузка...
загрузка...
На головну

Комплекс № 5 - без предметів

П. і. Бездомний заєць.

Комплекс № 5 - без предметів

(З різних вихідних положень)

1. і. п. - стоячи, права нога перед носком лівої ноги слід у слід. Підніматися на носки - 8-10 разів.

2. і. п. - стійка, ноги нарізно, стопи паралельні, руки в сторони - присед на всій ступні. Встати, 6-8 разів.

3. і. п. - стоячи, підняти праву ногу, відтягнути носок вниз, носок на себе. 10-12 разів кожною ногою.

4. і. п. - упор сидячи. Зігнути ліву ногу і поставити на носок за коліном правої ноги. Те ж з іншої ноги 6-8 разів кожною ногою.

5. і. п. - лежачи на спині, ноги зігнуті в колінних суглобах і впираються в підлогу. Одночасне відривання п'ять від підлоги. Повторити 6-8 разів.

6. «Воробей» - три пружних підскоку, четвертий енергійний підскок - вгору, руки в сторони, 4-6 разів.

II частина:

1. Захопити малий м'яч (повинен бути не сильно пружним) внутрішніми краями стоп, ходьба на пальцях, не випускаючи м'яча (якщо не виходить, то на зовнішній стороні стоп, утримуючи м'яч), дійти до визначеного місця (шнура), всього 3-4 метра.

2. Підстрибнути, кинути м'яч ногами вперед. Ходьба врозтіч:

а) «Великі зайчата» - 4 кроки на носках - руки вгору - дивитися на них.

б) «Маленькі зайчата» - 4 кроку в полуприседе, руки на поясі.

Все повторити 3 рази.

Діти займають обручі, по-одному в кожен обруч і виконують певне завдання за сигналом:

а) просуватися по обручу приставним кроком, захоплюючи обруч пальцями ніг;

б) ходьба по обручу, способом «ялинка»;

в) ходьба носками всередину, уздовж обода обруча.

У цей час двоє дітей без «будиночка-обруча» виконують роль зайця і вовка. Вовк наздоганяє зайця і навпаки, якщо наздогнав. Врятуватися можна, вставши в будь-який обруч, а дитина, що стоїть в обручі вибігає і гра триває.

III частина:

1-2 заняття - самомасаж гомілки - 1 по 7 вправу;

самомасаж стопи - 1, 2, 3, 4, 5, 6 вправи.

Домашнє завдання- Виконувати кожен день, краще

2 рази на день.

1. Ходьба в полуприседе 15-20 секунд, повторити 6-8 разів, чергуючи з другим вправою.

2. «Велосипед» на спині, пальці утримують олівець, 15-20 секунд, повторити 6-8 разів, чергуючи з 1-им упраж.

 Заняття № 19-20, «Помічники»
 № 10


необхідно:

1. упаковка серветок;

2. ковпачки з ручок, фломастерів по 3-4 шт. на кожного;

3. круглі в діаметрі палички;

4. довгий шнур;

5. шаблони з відбитками стоп.

I частина:

(З різних вихідних положень)

1. і. п. - стоячи, права нога перед носком лівої ноги слід у слід. Підніматися на носки - 8-10 разів.

2. і. п. - стійка, ноги нарізно, стопи паралельні, руки в сторони - присед на всій ступні. Встати, 6-8 разів.

3. і. п. - стоячи, підняти праву ногу, відтягнути носок вниз, носок на себе. 10-12 разів кожною ногою.

4. і. п. - упор сидячи. Зігнути ліву ногу і поставити на носок за коліном правої ноги. Те ж з іншої ноги 6-8 разів кожною ногою.

5. і. п. - лежачи на спині, ноги зігнуті в колінних суглобах і впираються в підлогу. Одночасне відривання п'ять від підлоги. Повторити 6-8 разів.

6. «Воробей» - три пружних підскоку, четвертий енергійний підскок - вгору, руки в сторони, 4-6 разів.

II частина:

(По довгій стороні залу викласти вузький коридор з шнурів, діти будуються в колону перед ним)

1. Ходьба з прямою постановкою стоп, з фіксованим перекатом з п'яти на носок, по вузькому коридорі, розміченому на підлозі.

Пройшовши, діти шикуються в шеренгу.

2. Ходьба на носках (5 кроків), потім на п'ятах (5 кроків), потім 5 кроків на носку правої і на п'яті лівої ніг, а наступні 5 кроків, навпаки.

3. Встати на шаблони з відбитками стоп - повороти тулуба при фіксованих стопах.

Повторити 3 рази всі рухи.

Ігрова вправа - Прибери швидко і чисто.

(Розкласти обручі по колу, по одному на кожного, в середині розкидати спочатку: серветки, потім ковпачки від ручок, останніми - круглі палички).

Завдання - діти прибирають сміття:

а) серветки - захопивши пальцями ніг кожної ноги серветку, стрибають до свого обруча і складають їх там;

б) ковпачки - теж захоплюють пальцями ніг, але вже йдуть до свого обруча;

в) палички - прокочують їх кожною стопою до обруча і знову пальцями ніг їх затягують в обруч.

Коли все буде прибрано, підрахувати у кого більше предметів. Повторити все 2 рази.

III частина:

1-2 заняття - самомасаж гомілки (7 шт.) І стопи (6 шт.) - Всі вправи.

Домашнє завдання- Те ж саме, дивись заняття № 17-18.

 Заняття № 21-22, «В зоопарку»
 № 11


необхідно:

1. гімнастичні палиці за кількістю дітей;

2. обручі за кількістю дітей;

3. гімнастична стінка - 2 прольоту;

4. гімнастичні лавки - 2 штуки;

5. доріжка з відбитками стоп довжиною 3-4 м .;

6. масажні килимки;

7. тригранна перекладина;

8. подушечки для масажу за кількістю дітей.

Комплекс № 4 - без предметів «-- попередня | наступна --» Комплекс № 6 - з гімнастичною палицею
загрузка...
© om.net.ua