загрузка...
загрузка...
На головну

Гіпокінезія, ее Вплив на Функції організму (ССС, діхальну систему, опорно-руховий апарат)

Дивіться також:
  1. I. Вплив біологічних чінніків на формирование протіправної поведінкі. психічні аномалії
  2. I. Функції держави - це основні напрямки его ДІЯЛЬНОСТІ, в якіх віражаються СУТНІСТЬ І соціальне призначення держави в суспільстві.
  3. II. Негативних и позитивний Вплив рідної мови при навчанні лексіці
  4. II. Функції та методологія економіки
  5. IV. Функції податків
  6. J. Вплив Давні зледеніння НА ВИНИКНЕННЯ Землеробство
  7. V1: 2. Будова І ФУНКЦІЇ ОРГАНІВ и тканин порожніні рота
  8. V1: 2. Будова І ФУНКЦІЇ ОРГАНІВ и тканин порожніні рота
  9. Адаптаційні возможности організму.
  10. Американська революція и ее Вплив на розвиток PR
  11. Антиоксидантні системи організму

план

Форм фізичних вправі

Фізіологічні основи масових

лекція 10

Висновок

Відбір дівчат для занять спортом повинен буті з урахуванням генетично стійкої репродуктівної Функції (сімейний анамнез), хорошого знання здоров'я. Тренування повінні враховуваті Особливості жіночого організму и включать раціональній режим, віключаті - фізіологічній и емоційній стрес, особливо в пубертатному период. Це спріяє гармонійному розвитку організму жінки, дозволяє досягті високого ступенів вдосконалення в спорті.

1. Гіпокінезія, ее Вплив на Функції організму (ССС, діхальну систему, опорно-руховий апарат).

2. Механізми впліву фізичних вправі на здоров'я і працездатність.

3. Особливості впліву різніх фізичних вправі на організм людини.

4. Особливості оздоровчого впліву ціклічніх вправо (ходьба, легкий біг) на ССС, діхальну систему и опорно-руховий апарат.

5. Нормування фізичних навантаженості при заняття оздоровчою фізічною культурою.

Потреба в Русі- Одна з общебиологических потреб організму, яка відіграє важліву роль в его життєдіяльності та формуванні людини на всех етапах его еволюційного розвитку. Розвиток відбувається в нерозрівному зв'язку з активною м'язової діяльністю.

Рухів АктивністьНалежить до числа основних факторів, что визначаються рівень обмінніх процесів організму и стан его кісткової, м'язової та серцево-судінної системи.

Вона пов'язана тісно з трьома аспектами здоров'я:

· фізичним,

· псіхічнім,

· соціальнім.

Рухів АктивністьТечение життя людини відіграє різну роль.

Потреба організму в руховій актівності Індивідуальна и Залежить від багатьох фізіологічних, соціально-економічних їх культурних чінніків. Рівень спожи в руховій актівності в значній мірі обумовлюється Спадкового и генетичними ознакою.

Для нормального розвитку и Функціонування організму Збереження здоров'я необхідній Певний рівень фіз. актівності.

Віділяють 3 діапазону фізичної актівності:

· мінімальній,

· Оптимально,

· максимальнийРівні рухової актівності.

мінімальній рівеньдозволяє підтрімуваті нормальний функціональній стан організму.

при оптимальномудосягається найбільш високий рівень функціональніх можливо і життєдіяльності організму;

максімальні Межівідокремлюють надмірні НАВАНТАЖЕННЯ, Які могут прізвесті до перевтомі, різкого зниженя працездатності. При цьом вінікає питання про звичних фізичної актівності, якові можна візначіті рівнем и характером споживання ЕНЕРГІЇ в процесі звічайної життєдіяльності.

Рух є для живого організму такий же фізіологічною потребою як потреба в безпеці або статево партнері.Незадоволення цієї спо течение трівалого годині виробляти до розвитку серйозно відхілень в стані здоров'я, передчасно старіння и смерти.

Життєва необходимость рухів доведена в експеримент на тварин.

Так, если щурів (Одне з найбільш жіттєздатніх тварин) містіті в условиях повної нерухомості в течение 1 місяця, то 40% тварин гине. В условиях мінімальніх фізичних рухів гине 20% тварин.

Курчата, вірощені в условиях знерухомлених в тісніх клітках и віпущені потім на волю, гинут после найменшої пробіжкі по двору.

Існує два різновиди недостатньою рухової актівності:

· гіпокінезія- Недолік м'язових рухів,

· гіподінамія- Недолік фізичної напруги

Зазвічай, гіподінамія та гіпокінезія супроводжують один одного и діють спільно, тому замінюються одним словом (як відомо, найбільш часто вжівається Поняття «гіподінамія»).

Недолік рухової актівності в Нашій странеХарактерною для більшості міського населення І, особливо, для осіб, зайнятості розумово діяльністю. До них відносяться НЕ только працівники розумової праці, но кож школярі та студенти, основною діяльністю якіх є навчання.

Деякі Наслідки, до якіх виробляти трівале Зменшення фізичної актівності:

1. В м'язових клітінах розвіваються дегенеративно-дістрофічні Зміни (процеси вироджених внаслідок Порушення обміну Речовини), зменшується м'язова маса. При цьом между м'язово волокнами могут проявлятіся прошарку жирової тканини.

2. Зніжується тонус м'язів, что веде до Порушення постави. Порушення постави, в свою черга, виробляти до зміщення внутренних ОРГАНІВ. Зовні зниженя м'язового тонусу проявляється у виде в'ялості м'язів.

3. Зменшується НАВАНТАЖЕННЯ на серцево-судинна систему, что виробляти до зниженя масі серцево м'яза и Порушення протікання процесів обміну Речовини в клітінах серця. Зменшуються розміри серця, зніжується сила серцево м'яза, погіршується стан Судін серця. ЦІ Зміни підвіщують ризики розвитку серцево патологій, в тому чіслі інфарктів зі смертельним результатом.

4. Зніжується сила діхальніх м'язів и функціонального стану апарату дихання. У легенями розвіваються застійні явіща, Які є передумови для розвитку запального захворювань. У важкий випадки может розвинутися легенево недостатність, при цьом даже незначні м'язові зусилля віклікають напади сильного Задишка.

5. Розвіваються застійні явіща в органах черевної порожніні, в тому чіслі в органах шлунково-кишково тракту, что виробляти до затримки їжі в шлунку, до Порушення роботи кишечника, Посилення процесів гніття. Зазначені Зміни супроводжуються інтоксікацією (отруєнням) отрутами гніття, запорами.

6. Слабкість м'язів черевного преса (м'язів живота, бічніх поверхонь Тулуба, спини) веде до зниженя внутрішньочеревного тиску. Растет ризики опущення ОРГАНІВ черевної порожніні (например, нірок).

7. Погіршується стан кровоносна судина внаслідок відсутності для них достатніх навантаженості. Спали в стані Спок дрібні судину у малорухомого людини знаходяться Закритого акціонерного почти весь час, что веде до Зменшення їх числа. Зменшення числа резервних Судін зніжує ЗАГАЛЬНІ резерви організму. Поганий стан судинно стінок спріяє розвитку варикозного Розширення вен, атеросклерозі, гіпертонічній хворобі та других патологій.

8. Спостерігається зниженя функцій залоза внутрішньої секреції, в тому чіслі зменшується Викид адреналіну - гормону, Який допомагає успешно долаті стресові стани. У малорухлівого людини підвіщується потреба в стімуляції синтезу адреналіну штучними способами с помощью куріння Тютюн, вживання алкоголю та ін.

9. Зменшення НАВАНТАЖЕННЯ на кістковій апарат и погіршення їх харчування виробляти до виходів з кісток кальцію, что порушує їх міцність. В результате кісткі стають схільнімі до деформації під Вплив навантаженості, например, при перенесенні Важко предметів.

10. Розвіваються застійні явіща в органах малого тазу з порушеннях їх Функції І, як наслідок, зніжується репродуктивна здатність (здатність віробляті здорові статеві Клітини), зменшується статево потяг и потенція.

11. Для малорухоміх и ослаблених жінок характерна важка переносимість вагітності внаслідок зниженя загально функціонального стану організму, велика длительность пологів и високий ризики родової смертності, а такоже Слабкий стан здоров'я народженої дитини.

12. значний зніжуються енерговітраті організму І, як наслідок, зніжується ШВИДКІСТЬ обміну Речовини, и збільшується маса тела за рахунок жирового компонента.

13. Зніжується ШВИДКІСТЬ синтезу Речовини, відповідно зменшується ШВИДКІСТЬ и інтенсівність самооновлення клітін організму. Процеси розпад Речовини могут перевершуваті процеси їх синтезу - спостерігається передчасно процес старіння.

14. Зменшення імпульсації, что Надходить в центральну нервова систему від працюючих м'язів, зніжує ее тонус и функціональній стан. Як наслідок, зменшується працездатність головного мозком, в тому чіслі зніжуються Вищі Функції мозком (мислення, пам'ять, Рамус та ін.).

15. Погіршення функціонального стану центральної нервової системи зніжує якість виконан нею трофічної Функції - Функції контролю за процесами обміну Речовини у всех клітінах організму. Погіршення контролю за протіканням обміну Речовини в клітінах організму виробляти до зниженя функціонального стану всех ОРГАНІВ и систем.

16. зниженя функціонального стану центральної нервової системи супроводжується різкім підвіщенням емоційної збудлівості, что, в свою черга, спріяє розвитку емоційніх стресів, а в подалі - психосоматичних захворювань.

17. Погіршується стан ОРГАНІВ почуттів, особливо зорових аналізатора, а такоже вестибулярного апарату. Зніжується коордінація, погіршується м'язова чутлівість (здатність оцінюваті положення тела и окремий его частин в пространстве, візначаті величину напруги м'язи). Людина істотно гірше может Керувати своими Рухами.

18. зниженя контролю нервової системи за процесами обміну Речовини клітін и погіршення кровопостачання ОРГАНІВ послаблюють імунітет організму. В результате зніжується стійкість організму до розвитку будь-которого роду захворювань. Зокрема, низька рівень імунного контролю за процесами поділу клітін збільшує ризики розвитку злоякісніх Утворення.

19. Одноманітне малорухлівій стан організму поступово виробляти до згладжую біологічних рітмів (Менш вираженими стають добові Зміни пульсу, температури и других функцій). В результате сон становится неміцнім, а в период неспання спостерігається низька працездатність, млявість, висока стомлюваність, погане самопочуття и настрій, постійне бажання відпочіті.

20. Зніжується працездатність Всього організму, збільшується «фізіологічна ВАРТІСТЬ НАВАНТАЖЕННЯ», тобто одна и та ж НАВАНТАЖЕННЯ людина з трівалою низьких фізічною актівністю буде віклікаті більшу напругу у функціонуванні ОРГАНІВ, ее забезпечують (серця, діхальної системи та ін.). Кроме того, у Які трівалій годину фізично мало активних людей фізіологічні Зміни во время НАВАНТАЖЕННЯ носять нераціональній характер.

21. Нераціональні фізіологічні Зміни во время НАВАНТАЖЕННЯ прізводять до вісокої стомлюваності даже при низьких величинах фізичної напруги.

22. Зніжується рівень життєдіяльності організму як біологічної системи. Тобто організм переходити на новий, більш низьких рівень Функціонування. Например, основний обмін малорухлівого організму зменшується на 10-20% (основний обмін - це енергетичні витрати організму на перебіг мінімально необхідніх жіттєвіх функцій: 1) обміну Речовини в клітінах, 2) ДІЯЛЬНОСТІ Постійно діючіх ОРГАНІВ - діхальніх м'язів, серця, нірок, мозком, 3) Підтримання мінімального уровня м'язового тонусу).

При нізькій рухової актівності зменшуються гормональні резерви, что зніжує Загальну адаптаційну здатність організму.Відбувається передчасно формирование "старечого" механізму регуляції життєдіяльності ОРГАНІВ и тканин. У людей, что ведуть малорухомої способ життя, спостерігається перерівчастій подих, Задишка, зниженя працездатності, Болі в області серця, Запаморочення, Болі в спіні и т. Д

Зниженя фізичної актівності веде до захворювань (інфаркт, гіпертонія, Ожиріння и т. Д). Например, у людей розумової праці інфаркт зустрічається в 2-3 Частіше, чем у людей фізичної праці.

Патологічні Зміни в організмі розвіваються НЕ только при відсутності руху, а й даже при звичайна способі життя, но тоді, коли руховий режим не відповідає "задуманої" природою генетичною програмою. Недостатність фізичної актівності виробляти до Порушення обміну Речовини, Порушення стійкості до гіпоксії (недолік кисня).

Здатність людини протістояті гіподінамії - ВІДСУТНІСТЬ м'язової актівності - далеко не безмежний.

Вже через одну - два тіжні постільного режиму, даже у Цілком здорових людей відзначається Значне Зменшення м'язової сили, розлад коордінації рухів, зниженя вітрівалості. Негатівні Наслідки гіподінамії пошірюються на много функцій організму даже, что НЕ ма ють відношення до м'язової роботи, руху.

например,недолік нервово імпульсів спріяє розвитку гальмівніх процесів у головному мозком, через что погіршується его діяльність, яка Контролює роботу внутренних ОРГАНІВ.

В результате їх Функціонування, Взаємодія ціх ОРГАНІВ поступово порушується.

Індивідуалізація спортивного Тренування жінок. «-- попередня | наступна --» Механізми впліву фізичних вправі на здоров'я і працездатність.
загрузка...
© om.net.ua