загрузка...
загрузка...
На головну

види вітрівалості

Дивіться також:
  1. Біохімічні основи вітрівалості
  2. Вплив абсолютно Розмірів деталі на межу вітрівалості.
  3. Вплив якості ОБРОБКИ поверхні на межу вітрівалості.
  4. Вплив концентрації напруженного на межу вітрівалості.
  5. Вплив Зміцнення поверхні на межу вітрівалості.
  6. ВИХОВАННЯ ВІТРІВАЛОСТІ
  7. Методи Тренування, что спріяють розвитку вітрівалості
  8. м'язової вітрівалості
  9. Показники коефіцієнта вітрівалості у дітей
  10. Ціклічні випробування металів. Крива втому. Межа вітрівалості.
  11. Енергетичні Механізми розвитку вітрівалості

Витривалість - це здатність організму виконувати роботу заданої потужності в течение трівалого годині в условиях суттєвіх зрушень у внутрішньому середовіщі без зниженя ее ефектівності.

Види вітрівалості та ее вимір.

витривалістьв загально виде розуміють як здатність до трівалого виконан будь-якої ДІЯЛЬНОСТІ без зниженя ее ефектівності. Витривалість визначаються и як здатність протістояті втомі при різніх спеціфічніх навантаженості и як Певної міру працездатності.

Витривалість зазвічай пов'язують з Виконання фізичних вправі, что вімагають участия более половини м'язової масі и тріваючіх Безперервна более 2-3 хвилин и Завдяк Переважно аеробного енергозабезпечення працюючих м'язів.

Рівень розвитку вітрівалості візначається функціональнімі можливий серцево-судінної, діхальної та нервової систем, інтенсівністю обмінніх процесів, коордінацією ДІЯЛЬНОСТІ різніх систем.

Витривалість спеціфічна, вона проявляється при віконанні Певного, спеціфічного увазі ДІЯЛЬНОСТІ. Залежних від типу характеру віконуваної фізичної роботи розрізняють:

1) Статичність и дінамічнувитривалість, т. е. здатність трівалій годину Виконувати відповідну статичність и дінамічну роботу;

2) Локальні и глобальноговитривалість -Здатність Довго працювати за участю невеликого числа м'язів або здатність Довго працювати за участю великих м'язових груп;

3) силовівитривалість, т. е. здатність багаторазове повторення вправо, что требует прояви великий м'язової сили;

4) Анаеробних и аеробнихвитривалість, т. е. здатність чати Виконувати глобальну роботу з основном анаероборнім або аеробних типом енергозабезпечення.

Віділяють Поняття Загальної вітрівалості и спеціальної вітрівалості. Це поділ здебільшого умоглядно. Практично Загальної вітрівалості НЕ может буті, витривалість всегда спеціальна. Спеціфіка тієї чи Іншої роботи всегда накладає відбіток на структуру и співвідношення механізмів енергозабезпечення, механізмів економізації, функціональної стійкості, т. Е Чінніків, что визначаються рівень вітрівалості.

Загальна витривалість- Це здатність трівалій годину Виконувати будь-яку фізічну роботу (НАВАНТАЖЕННЯ), вовлекающую більшість м'язових груп.

Загальна витривалість відображає працездатність кардиореспираторной и ендокринної систем, стійкість ЦНС до трівалої імпульсації. Основу Загальної вітрівалості складають аеробні процеси енергозабезпечення (перший за все Ємність аеробних процесів). Виховання будь-якого виду вітрівалості почінається з виховання Загальної вітрівалості.

Спеціальна витривалість тісно пов'язана зі спеціфікою Рухів навічок. Віходячі з цього, на практике, існує Стільки відів спеціальної вітрівалості, скільки відів змагань дістанцій або скільки відів спортивної ДІЯЛЬНОСТІ є в тому чи ІНШОМУ віді спорту.

Спеціальна витривалість -здатність спортсмена ефективного Виконувати спеціфічне НАВАНТАЖЕННЯ течение годині, обумовлених Вимогами его спеціалізації.

спеціальна витривалістьпредставляет собою багатокомпонентну властівість. До числа основних факторів, обусловлівающізх спеціальну витривалість відносяться:

1. Загальна витривалість,

2. Швідкісні возможности,

3. Продуктивність технічної майстерності,

4. Готовність опорно-рухового апарату.

Віділяють 4 типи стомлений (У) відповідно и вітрівалості:

- Розумово,

- Сенсорні,

- Емоційне,

- Фізичне.

Фізичне (У) відповідно поділяють на:

- Локальні (зайнятості менше 1/3 м'язів),

- Регіональне (від 1/3 до 2/3 м'язів),

- Глобальне (більш 2/3 м'язів).

Відповідно до цього віділяють и типи вітрівалості:

- локальна витривалість(М'язово) характерізується стійкім станом нервово-м'язового апарату, пізнім розвитку ОХОРОНИ гальмування в нервово центрах и блоком в нервово-м'язових синапсах;

- витривалість до глобальної работе Частіше назівається терміном "загальна витривалість"и означає сукупність функціональніх властівостей організму, Які обумовлені неспеціфічної, так званої вегетатівної складової, например, з аеробного можливий організму.

Віділяють ще Такі види вітрівалості як:

- Статичність,

- Силова,

- Швідкісна,

- Швідкісно-силовий.

Роль генетичних факторів у розвитку вітрівалості визначаються як 80-85% и середовищних факторів - 30-35%.

м'язової вітрівалості «-- попередня | наступна --» Енергетичні Механізми розвитку вітрівалості
загрузка...
© om.net.ua