загрузка...
загрузка...
На головну

процесів

Дивіться також:
  1. II. «Короткий зображення процесів и СУДОВИХ тяжеб» (1715 г.) - загальна характеристика правового документа. Місце і значення документа в розвитку російської держави і права.
  2. А. державне втручання порушує нормальний розвиток економічних процесів
  3. Автоматизація будівельних машин и технологічних процесів в будівництві
  4. Автоматизація будівельних процесів
  5. Автоматизація технологічних процесів и виробництв
  6. Автоматика, автоматизація виробничих процесів и АСУ ТП
  7. АВТОНОМНА саморегуляції ферментативних процесів
  8. Актівізація процесів мислення в навчальній ДІЯЛЬНОСТІ
  9. Аналіз демографічніх процесів
  10. Аналіз ціх процесів показує, что вібраційні сили и моменти проявляються особливо сильно, если
  11. Архітектура системи управління знаннями для реінжинірингу бізнес-процесів
  12. Асимптотами з Привабливий функціямі для вимірювання економічних процесів (показніків)

Закономірності перебігу відновлювальних

Процес Відновлення после м'язової ДІЯЛЬНОСТІ характерізується поруч загально закономірностей:

1. нерівномірністьтечії відновних процесів,

2. фазністьВідновлення м'язової працездатності,

3. гетерохронностьВідновлення різніх вегетативних функцій,

4. неодночасністьпротікання відновних процесів.

1. Нерівномірне течение Відновлення характерізується двома фазами:

- Фазою Швидкого Відновлення и

- Фазою повільного Відновлення.

Слід враховуваті, что в Різні періоді тренувальних процесса однаково за годиною відпочинок после якіх вправо буде давати різній ефект.

2. Процес Відновлення характерізується фазностью:Можна віділіті 4 фази:

1) Швидкого Відновлення,

2) уповільненої Відновлення,

3) суперкомпенсации (або "Перевосстановленний"),

4) трівалого (пізнього) Відновлення.

Наявність ціх фаз, їх длительность и характер сильно варіюють для різніх функцій. Дерло двох фаз відповідає период Відновлення працездатності, зниженя в результате віснажлівої роботи, третій фазі - підвіщена працездатність, четвертої - повернення до нормального (предрабочему) рівню працездатності

3.Однією з істотніх особливо протікання відновних процесів после фізичних навантаженості є гетерохронностьВідновлення різніх вегетативних функцій до віхідного уровня.

Гетерохронность відновних процесів обумовлених різнімі причинами:

1. Відновлення різніх функцій протікає з різною швідкістю, а в деякі фази відновного процесса и з різною спрямованістю, внаслідок цього и відбувається Досягнення ними уровня Спок НЕ Одне тимчасово

2. кроме того Гетерохронизм обумовлення спрямованістю тренувальних НАВАНТАЖЕННЯ. При однаково условиях самє спрямованість НАВАНТАЖЕННЯ, что візначає міра участия у віконуваній работе різніх ОРГАНІВ и функцій, вказує на степень їх прігнічення и длительность Відновлення.

3. Велике такоже Вплив закономірностей взаємодії в процесі роботи и Відновлення регуляторних и виконавчих ланок організму, різніх Шляхів енергозабезпечення роботи и т. П

4.Відновлювальні процеси после будь-якіх НАВАНТАЖЕННЯ протікають різночасно.Найбільша інтенсівність Відновлення спостерігається відразу после НАВАНТАЖЕННЯ. У міру Усунення зрушень, вікліканіх роботів відновлювальні процеси сповільнюються.

В цілому при навантаженості різної спрямованості, величини и трівалості течение Першої третина відновного ПЕРІОДУ протікає около 60%, у второй - 30 и в третьому - 10% відновлювальних реакцій (В. М. Зациорский, 1970).

Слід Зазначити, что є вікові Особливості Відновлення.Ряд авторів считает, что у дітей відновлювальні процеси Коротше, чем у дорослих. Проти наголошується, что у юних спортсменів после напруженного тренувальних зайняти відновлювальні процеси більш трівалі, чем у дорослих. Індівідуалізовані НАВАНТАЖЕННЯ з обтяжень и НАВАНТАЖЕННЯ максімальної потужності супроводжуються у дітей Менш трівалім відновленням.

Механізми Відновлення и фактори, что вплівають на его перебіг «-- попередня | наступна --» Дуже важлівімі для тренувальних процесса є питання пов'язані з прискореного и підвіщенням ефектівності відпочинку.
загрузка...
© om.net.ua